4 jaj

[...] brać również w ciągu dnia czy tylko na noc 3. Czy SP 80 zawiera białka sojowe? Byłem na stronie Olimpa i tam jest napisane, że odżywka ta składa się tylko z serwatki i białka jaj. Tymczasem na wielu innych stronach, które oferują ten produkt w opisie można znależć informacje, że białko to zawiera również białko sojowe oraz kazeinę. Dzięki!!!!!

[...] i nic nie mogę konkretnego znaleźć. Dużo mówi się że jakaś odżywka jest lepsza od drugie bo ma lepszy profil aminokwasowy. Od czego zależy ta "lepszość" Jak wiadomo białko jaja jest wzorcowe do skalowania wartości biologicznej i przypisuje mu się wartość 100. Czyli to oznacza że profil aminkwasowy białka jaj jest optymalny. Chodzi o stosunek [...]

Witam szukam posilkow do swojej diety, obecnie mam pomysl tylko na 2 tanie posilki. 1 omlet z jaj + platki owaniane + banan + jogurt naturalny. 2 ryż bialy + tuńczyk w wodzie. Z gory dziekuje za podsunięcie jakis posilkow, obu nie były drogie bo jeszcze sie ucze, a wiec kaski za duzo nie mam, pozdrawiam.

Czesc chlopaki powiedzcie mi co sadzicie o mojej diecie. I posiłek 60-70g płatków owsianych II posiłek 5 kanapek z serem i wędlinką III posiłek Mięso z kurczaka/wątrobka 5g Oleju Lnianego IV posiłek przed siłownia: 150g ryżu sam lub z dodatkiem 2 bananów V posiłek po treningowy 5 Jaj na twardo 5g oleju lnianego Jogurt z twarogiem. Jest to przyklad [...]

Witam Mam 16 lat ok. 175 wzrostu i waze 55 kg. Chcialbym troche przytyc i na wiosne isc na silownie. Probowalem ulozyc sobie diete; Sniadanie Omlet z jaj kakao Banan 2sniadanie Bulka z szynka (z racji ze jestem w szkole) Obiad Ryz salata oliwa z oliwek Kolacja Platki owsiane jablko Przed spaniem ser bialy chcialbym zeby tutaj ktos cos dodal [...]

[...] i waze 84kg. 1.posilek 40g odzywki bialkowej +5g oleju lnianego 2.posilek 40g odzywki bialkowej +5 g oleju lnianego 3.posilek 150g wolowiny lub piers z kurczaka lub ryba 200g,8bialek z jaj +50g ryzu +warzywa. 4,5,6 posilek taki sam jak 3. oczywiscie do tego duzo owocow i warzyw + Witaminy. A co do aerobow to nie pytaniejcie czy mam bo to jasne:)

[...] w bicepsie: 34cm, czy to dobrze jak myslicie A teraz moja dieta do oc I posiłek : płatki kukurydziane + witaminki "w tabletkach musujących" II posiłek: Jajecznica z 3 jaj + cebulka + smażony boczek III posiłek: ziemniaki,pierś z kurczaka,dużo surówki IV posiłek: chleb razowy + wędlinka + pomidor + ser żółty V posiłek: 3 jajka gotowane + [...]

Witam Szukam Gainera w którym jest najwieksze stezenie albuminy, czy białka jaj. Wiem że to moze wydawac sie troche dziwne, ale pani doktor stwierdzila ze moj organizm nie moze zbytnio przyjmować białek serwatkowych, wiec szukam czegos z tego rodzaju białkiem. Chyba najlepszym białkiem z tego rodzaju proteinami jest [...]

Andziej Niedziela w trybie przyśpieszonym podpisał kontrakt z Realem Madryt - ale jaj - podobno suma jest nasamowita - porównawcza to tej co Abramowicz proponował Schevczence !!!!! - dzisjaj na 100% w TV będzie głośno - kontrakt jest do 2010 roku - ma grac obok Raula i Ronalda w napacie na 100 % ----- OH ten nasz Andzerj - gwiazdeczka nasz

Witam, tak jak w temacie ,w diecie mam do zjedzenia np. 2 jajka całe i 6 białek. Wpadłem na pomysł ,żeby te białka zamienić na odżywkę białkową, ponieważ szkoda mi jest zmarnować ,aż 6 żółtek, których i tak nie zjem. Więc pytanko, ile to jest odżywki białkowej w gramach z 6 białek z jaj bez żółtka ? Jak myślicie wypali to ? :))

[...] do pozna i silownie sa juz raczej zamykane niz otwierane postanowilem zakupic do piwnicy taki atlasik http://www.allegro.pl/item712374421_atlas_hektor_3_twoja_wlasna_silownia_okazja.html .teraz pytanko sadzicie ,ze dokupic jeszcze z jakies hantle jakas mala sztange?,czy jechac na maszynie?wiem ,ze jaj nie urywa ale zawsze na iesjcu mam..pzdr...

[...] + serek wiejsc 200g + jablko jestem w budzie 4 kromki chleba razowego + jakblko + batonik + odzywka ovopol obiad 100g ryzu + makrela 150 g podwieczor 100g serek wiejski + jajecznica z 3 jaj lub 150 g twarogu chudego kolacja tunczyk w sosie wlasnym do tego pije litr soku owowcowego co w na to? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! [...]

[...] raz najechało mnie stado molów spożywczych. Za pierwszym razem były w płatkach owsianych górskich, tym razem w mielonym owsie z Sante. Może mi ktoś powiedzieć skąd ten syf się bierze? To ile człowiek zjada ich jaj nawet nie wiedząc o tym? To jakiś dramat jest. Dostałem już takiego obrzydzenia na produkty zbożowe że nie wiem co mam z tym zrobić.

[...] wiecej, niemam pieniedzy zeby zaszalec chocby z gainerem, prosze o odp. Wzrost 184 Waga 72,5 Poziom tluszczu 10-15% 1. 100g ryżu ,2 szklanki mleka 2. 4 kanapki z serem i szynka, 2 jaja 3. Obiad: 100g ryżu/kaszy/makaronu, jakies miesko 200g, zupa 0,5l 4. platki owsiane 100g, 0,5 l mleka 5.Jajecznica z 5 jaj + 3 kromki chleba graham Prosze o odp

Witam. Mam pytanie dotyczące śniadania (na mase) - u mnie wygląda oni tak: w dni powszednie jadam płatki owsiane górskie plus jak mi czas pozwoli to szybciutko jajecznice z dwoch jaj. W weekendy robie sobie zawsze pysznego omleta. I tutaj moje pytanie brzmo, co oprócz tego jeść (dodać) do śniadania, bo mam wrażenie, że jem za mało na śniadanie, [...]

6.00 Cardo 45 minut 7.00 500kcal 36B 20W 30T - jajecznica 5 jaj 1-2 kromki chleba 11.20 650KCAL 58B 80W 8T ryż 100g kurczak 250g 16.00 Trening siłowy 17.00 350KCAL 28B 40W 6T -izolat białek 30g, banan 18.30 650KCAL 58B 80W 8T ryż 100g kurczak 250g + łyżeczka masła orzechowego około 10 fatu 100 kalori Łącznie: 2150kcal + masło orzechowe 180B 200W [...]

Witam.Chciałbym w końcu zrobić redukcję.Ułożyłem plan żywieniowy i chciałbym byście rzucili na to okiem.Z góry dziękuję! Dieta na redukcję 88 kg 1:Chleb zwykły(3 kromki) -jajecznica z 4 jaj 2 : SZEJK:Banany(2 sztuki) -Ser twarogowy tłusty(250g) -Poł szklanki mleka 1,5% -Płatki owsiane 60g 3 -Filet z piersi(120g) -ziemniaki gotowane(200g) -ogórek [...]

[...] sprzedaży po przeczytałem parę tematów i żadnej informacji nie mogę znaleźć w sklepach również nie ma tego białeczka czy teraz jedynym wyborem cena/jakość pozostała ostrowia?? poszukuje paru kilo ovopolu wydaje mi się że białko jaj jest znacznie lepsze od ostrowi serwetkowej jeśli ktoś jeszcze sprzedaje ovopol lub ma jakieś info proszę o kontakt

[...] w tygodniu po kilkanaście godzin dziennie. Posiłek 1. 7:00 -mleko 3,2% 500ml -płatki kukurydziane 150g Posiłek 2. 12:00 -ryż brązowy 100g -kurczak 200g Posiłek 3. 18;00 -omlet z 4 jaj -masło do smażenia 25g TRENING Posiłek 4. 20:00 -50g słonecznika -jabłko/banan Razem: 2138 kcal białko 105g tłuszcz 82g węglowodany 245g Warzyw nie wliczałem.

a wiec potrzebna jest pomoc dla dziewczyny przy diecie redukcyjnej - nie moze jesc jajek wiec trzeba to na cos zamienic. Domer, Zakrześ, Qazar licze na Wasza pomoc 1.jajeczniak z 3 jaj (zmienic musze)+pomidor+maslanka 2.150 g twarogu+5g oliwy+10g slonecznika 3.200g.,piersi z kuraka+gotowane warzywa 4=250g jogurtu+grepfrut 5.pasta, 50g.twarogu+50 [...]